Vi agora em reportagem no portal espanhol ABC que ouvir rádio, sim, isso mesmo, ouvir rádio, está entre as atividades que podem prevenir ou ajudar a retardar o surgimento do mal de Alzheimer.
Além disso, a reportagem acrescenta:
Hábitos de vida que ajudam a prevenir ou, no mínimo, a retardar o surgimento do Alzheimer:
1 - Manter uma rotina de sono - 7 a 8 horas
2 - Realizar atividades aeróbicas ao menos 3 vezes por semana - 30 a 40 minutos
3 - Exercitar o cérebro com atividades como: leitura, escutar rádio. interessar-se por alguma hobby novo (a jardinagem, por exemplo) ou tocar um instrumento.
4 - Manter relações sociais
5 - Vigiar fatores de risco, como coleterol, diabetes, hipertensão e largar o fumo.
6 - Intensificar o consumo de frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
CLIQUE AQUI para ler a reportagem completa (em espanhol)
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